In 2013 werd ik vriendelijk uitgenodigd door mijn associate Dr. Urs Granacher in Potsdam om een spreek te geven met zijn organisatie over de wetenschap in de sport. Tijdens mijn verblijf bespraken we over tal van elementen van sportwetenschappen en brachten veel tijd door met het spreken over bilateraal tekort en de waarheid dat er niet veel onderzoeksstudie was over het beoordelen van het in verschillende populaties en eveneens op de effectiviteit van Verschillende trainingsinterventies op dit fascinerende neuromusculaire fenomeen. In het bijzonder was ik bezorgd over het aantal opleidingsvoorschriften gekenmerkt door oefeningen, waaronder twee ledematen, terwijl veel bewegingen met één ledemaat worden uitgevoerd. Ook bespraken we precies hoe dit voor ouderen geschikt was, omdat het gevaar van dalingen groot is voor oudere mensen, evenals dalingen die typisch gebeurt wanneer veel van het gewicht door één been wordt ondersteund.
Discussies overgedragen aan acties, evenals de taak is nu gepubliceerd op PLOS One. Het abstracte is daaronder evenals als u het korte artikel wilt uitchecken, u kunt op de afbeelding klikken.
Abstract
De term “bilaterale tekort” (BLD) is gebruikt om een vermindering van de prestaties tijdens bilaterale contracties te verklaren in vergelijking met de som van vergelijkbare eenzijdige weeën. Op oudere leeftijd vermindert de maximale isometrische krachtproductie (MIF) evenals BLD-verhoogtingen die de vereiste voor opleidingsinterventies aangeven om dit effect in senioren te verminderen. In een dwarsdoorsnede-aanpak analyseerden we leeftijdsgerelateerde verschillen in MIF evenals op bld in jong (leeftijd: 20-30 jaar), evenals oude volwassenen (leeftijd: & GT; 65 jaar). Bovendien werd een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd om opleidingsspecifieke effecten van weerstand tegen Saldo-training op MIF te onderzoeken, evenals BLD van de beenextensors in oude volwassenen. Onderwerpen werden willekeurig toegewezen aan weerstandstraining (n = 19), balansopleiding (n = 14) of een beherende groep (N = 20). Bilaterale opleiding voor zware weerstand voor de onderste ledematen werd gedurende 13 weken (3 × / week) uitgevoerd bij 80% van het maximum van één herhaling. Balance-training werd uitgevoerd met behulp van overwegend unilaterale oefeningen op wobble-borden, zachte matten, evenals ongelijke oppervlakken voor exact dezelfde duur. Pre- en post-tests omvatten uni- evenals bilaterale metingen van maximale isometrische beenverlengingskracht. Bij de basislijn presteerden jonge proefpersonen beter dan oudere volwassenen in uni- evenals bilaterale MIF (alle P & LT; .001; D = 2.61-3.37), evenals in stappen van BLD (P & LT; .001; D = 2.04). We ontdekten eveneens aanzienlijke verhoogden in unitair en bilaterale MIF na weerstandstraining (alle P & LT; .001, D = 1,8-5.7), evenals balanstraining (alle P & LT; 0,05, D = 1,3-3.2). Bovendien verminderde Bld het naleven van weerstand (P & LT; 0,001, D = 3.4), evenals balansopleiding (P & LT; .001, D = 2.6). Het kan worden ingepakt dat beide trainingsregimes resulteerden in verbeterd MIF, evenals een verminderde BLD van de beenextensors (HRT-groep veel meer dan balgroep), praktisch bereikte de niveaus van jonge volwassenen.
Deel dit:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
WhatsApp
E-mail
Afdrukken
Facebook
Tumblr
Soortgelijk:
Zoals het laden …
Verwant
Nieuw kort artikel gepubliceerd op Stamina-training voor de oudere februari 27, 2015 in “Ouderly”
Sportwetenschappen Degrees en sportwetenschappen in Elite Sport: een situatie van uitgeschakelde verwachtingen? 18 december, 2008in “Onderwijs”
IJs evenals koud water na weerstandsoefening: weet je zeker dat het een geweldig idee is? 20 april, 2008in “herstelstrategieën”
