Gewichtsverlies woensdag is vandaag weer in actie vanwege een tweet die ik vanmorgen heb ontvangen …
Mijn nieuwste video’s
Voordat we Strangers Review waren
Voordat we Strangers waren door Renee Carlino Book Review.
Snelle gedachten en aanbevelingen voor audioboeken. Het verhaal, verteller, recensie en meer over de A Good Listen -serie.
Meer video’s
0 seconden van 9 minuten, 42 seconden
Volgende
Marathon training dag 2
01:45
Live
00:00
08:21
09:42
Ugh. Ik ben daar geweest. Je wordt geweldig wakker, stap geweldig, stap op de schaal en in seconden is je dag van geweldig naar mislukt geworden.
Dit maakt eigenlijk een deel van de reden dat ik mezelf lang niet meer woog. Ik had dat niet de hele dag op me nodig (ha, weegt op mij). Ik woog mezelf onlangs en was tevreden met het nummer – ik ben nog niet bij het doel, maar ik was de vooruitgang aan het controleren.
Maar ik realiseer me dat de schaal slechts een manier is om te zeggen of ik afvallen en fitness krijg.
Hoeveel u weegt, is maar één manier om te zeggen of u gezonder wordt en vet verliest. Er zijn tal van andere manieren om het succes van het voeding bij te houden …
6 manieren om de voortgang van gewichtsverlies te meten zonder de schaal
1. metingen. Dit is een van de beste manieren om te zien of u afvallen en u hoeft niet te maken te hebben met watergewichtschommelingen zoals u met een schaal doet. Toegevoegde bonus: het is leuk om je dijen of Watford FC Thuisshirt taille te zien dalen als een direct resultaat van veel crunches of lunges of je favoriete oefeningen!
2. Kleding. Kies een niet-stretchy jeans en gebruik dat als een hulpmiddel om je te vertellen of je krimpt.
(Maar Monica, gooi gewoon die jeans weg vanaf die tijd dat je Mono op de universiteit had, je gaat er niet meer in passen …) #Kidding
3. Lichaamsvet. Laat uw lichaamsvet worden getest in de sportschool (of het kantoor van de dokter). De meeste sportscholen doen dit gratis!
4. De spiegel of andere mensen. Als je in de spiegel kijkt en het gevoel hebt dat je er goed uitziet – bezit het! Of als iemand je een compliment geeft – onthoud het! We zijn te snel om de slechte foto’s of opmerkingen te onthouden en de goede te vergeten.
5. Hoe je je voelt! Voel je je goed? Is uw energieniveau hoger? Neem contact op met jezelf over hoe je je voelt en gebruik dat als een maat voor vooruitgang.
In plaats van uw gewicht op te nemen op de kalender, gebruikt u smileygezichten of een schaal van 1-10 om te peilen als uw eten en lichaamsbeweging u een goed gevoel geven.
Deze tip is nogal cheesy, maar ik heb gewerkt met diëtisten die deze gelukkige / neutrale / trieste gezichtsmethode hebben gebruikt als een manier om op te nemen als je te weinig of te veel eet.
6. Fitness Progress – Let op uw verbeteringen in uw trainingsroutine. Kun je het gemakkelijker door een Zumba -klasse maken? Wordt uw gebruikelijke wandeling rond het blok eenvoudiger en sneller? Kun je overschakelen naar zwaardere gewichten voor je trainingen?
Ik zou liever minuten van mijn marathon -tijd afsnijden en dan mijn gewicht van mijn gewicht – dat is de laatste tijd mijn focus geweest. En de realiteit is dat ik veel meer tijd heb verloren van mijn looptempo dan pond op de schaal. Maar als ik me gewoon zorgen maakte over de schaal, zou ik me nu een mislukking Spaans Voetbalelftal Thuisshirt voelen in plaats van trots op mijn prestaties!
Vraag: Hoe voel je je vandaag?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Ontvang de gratis afdrukbare kalen
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Hoe je van jezelf kunt houden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit tijdens het verliezengewicht of achter een doel aan. Tips over hoe
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Herinnering: mijn transformatie duurde jaren. Onthoud dat voordat je jezelf vergelijkt met mij of iemand anders. Ik begon Runnin
Hoe een slechte gewoonte te stoppen – 126
Hoe een slechte gewoonte te stoppen – 126
truc om te stoppen met eten, eetbuien of een andere slechte gewoonte. de beste intuïtieve eetstip om u te helpen het dieet te dumpen
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Hoe u afvallen en van de reis kunt genieten. Cerezo Osaka Thuisshirt Tips om af te vallen met hardlopen. Hoe je kunt genieten van rennen en je voelen Goo
December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner
December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner
Gratis lopende kalender en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor hardlopers oefenplanner en
⚡ door Shareaholic
.
