Weet je nog toen ik naar Israël ging om de Marathon van Jeruzalem te runnen? Het was een persreis met schrijvers en bloggers van verschillende hardloopsites en tijdschriften. Toen ik daar aankwam, was ik zeer verrast om te horen dat niemand anders de volledige marathon liep. Alle andere hardloper/schrijvers deden de halve marathon of 5k.
Omdat we allemaal uit verschillende delen van de wereld kwamen, kwamen we op verschillende tijdstippen aan. Lisa Jackson trad de tweede dag toe tot de groep en iemand vertelde me dat ze eerder de volledige marathon had gelopen en waarschijnlijk opnieuw had gerund. Score! Ik zou een vriend hebben !!
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle krachttraining thuis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparatuur nodig.
Buikbrug
Donkey Kicks – Alternatieve kanten
Clamshells – alternatieve zijden
Krijg meer info op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
04:49
Dus toen ze de tweede ochtend van de reis in de persbus klom, vroeg ik of ze de volledige …
“Nee, ik doe de helft deze keer”, vertelde ze me.
“Maar heb je het nog niet eerder gedaan? Waarom loop je niet vol? ” ik vroeg
“Omdat ik geen dwaas ben”, zei ze.
Ernstig.
En dat mijn vrienden veel zegt over de moeilijkheid van die marathoncursus. Het was ruw!
Dit alles is gewoon om je twee dingen te vertellen:
1.) Lisa slaagde erin om de onzin van me af te schrikken slechts enkele dagen voor de race. Ja, ze had de volle weg gerund en zei dat het een van de moeilijkste wegraces van haar leven was.
en
2.) Ze is zo’n pop dat ik, ondanks dat ze me de volledige marathon alleen laat lopen, ik haar aanbid en contact heb gehouden.
Naast het super lief zijn, heeft ze veel hardlopende kennis en ervaring. Ze liep haar 100e marathon in april! Ze heeft over de hele wereld races gerund. En toen we elkaar in maart ontmoetten, kwam haar tweede hardloopboek net uit!
Ik vroeg of ik haar voor RER kon interviewen, omdat ze geweldig is, maar ook nuchter en herkenbaar als het gaat om hardlopen. Ze is veel gerund, maar ze loopt niet super snel. Ze is eigenlijk op een paar races op de laatste plaats gekomen. Maar ze heeft het geweldig om elke keer een knaller te maken en is zo vriendelijk dat ze ook elke race vrienden maakt.
Hier is mijn praatje met Lisa. Het is lang, maar ik wilde het niet korter snijden. Ze komt oorspronkelijk uit Zuid -Afrika en woont nu in Londen, dus haar humor is een beetje brutaal – ik denk dat alles aan haar schattig is en hoop dat je ook een paar dingen van haar leert. En ik wou dat ik haar op een podcast of zoiets had kunnen interviewen, zodat je haar accent kon horen.
RER praat met Lisa Jackson
Vraag: Iedereen wil altijd weten hoe te beginnen met hardlopen – hoe ben je begonnen?
Ik begon op 30 -jarige leeftijd te lopen toen ik me realiseerde dat ik geconfronteerd werd met een Stark -keuze: ga door met een ongezonde levensstijl die zo druk was dat ik doorgaans in het weekend doorbracht op de bank (en doordeweekse avond om 23.00 uur een Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt afhaalmaaltijd te hebben op het huis van mijn bewerkingsbaan op Cosmopolitan Magazine), of krijg grip en omarm de actieve levensstijl die mijn ouders hadden geadopteerd. Mijn vader kan tot op de dag van vandaag in zijn schoolblazer passen, iets dat hij toeschrijft aan zijn dagelijkse gewoonte om elke dag op 76 -jarige leeftijd een 6K -run te gaan.
Vraag: Hoe ga je van dat naar lopende races?
Het betreden van een race in 1998 was het begin van mijn hardloopcarrière – een tijdschriftcollega nodigde me uit voor een 5K liefdadigheidsrace genaamd Race for Life en dus ging ik mee lachen. Ik had niet verwacht dat ik er zo veel van zou houden als ik, de waarheid om te vertellen. Ik liep het meeste af, maar werd weggeblazen door het idee dat racen niet competitief hoefden te zijn, of teen-curling vernedering betrokken was zoals het had gedaan op de sportday op school.
Ik luisterde graag naar de verhalen van mijn collega -concurrenten, van wie velen overlevenden van kanker waren, en werden diep aangeraakt door een bende vaders die de baby’s (en tassen) van hun partners vasthield terwijl ze de cursus voltooiden. Ik was ook dol op het gejuich dat ik kreeg, iets dat je nooit in het dagelijks leven krijgt, dus ik was goed en echt verslaafd.
Vraag: Wat is uw trotsste prestatie? Heb je een PR waar je trots op bent?
Interessant is dat een van mijn slechtste lopende ervaringen mijn PR in Londen in 2010 was. Ik ben dol op chat-running en tijdens die race sprak ik niet met een ziel-ik heb net mijn koptelefoon aangesloten, mijn hoofd neergezet en er voor ging . Ik merkte zelfs dat ik de lopers stilletjes voor me vervloekte in een knelpunt omdat ik te traag was! Daarna was ik opgetogen in het krijgen van een PR van 4H38, maar ik voelde me echt verdrietig over het niet bezighouden met de drukte of het volledig waarderen van de legendarische carnavalsfeer van de London Marathon.
Mijn grootste prestatie is het voltooien van de iconische 56-mijl Comrades Marathon in Zuid-Afrika, waar ik ben opgegroeid. Sinds ik een klein meisje was, heb ik deze race bekeken, die de hele dag live op tv wordt uitgezonden, en nooit had kunnen dromen dat het voor mij zou kunnen zijn om het te runnen. Ik was hopeloos op sport op school en sliep altijd naar de achterkant van de rounders quaEUE alleen om te voorkomen dat je 50 meter moet worden uitgevoerd. Kameraden staan bekend om zijn kameraadschap, en dat is wat ik het leuk vind aan hardlopen, dus het was een race met mijn naam erop. Ik moest een uur van mijn huidige marathontijd machete om een kwalificerende sub-vijf uur marathon te leiden, maar na maanden van snelheid en gewichtstraining slaagde ik erin om me in Sevilla te kwalificeren in een tijd van 4H39. Ik zal nooit vergeten hoe ik eindelijk de finishlijn van de kameraden in Durban overliep nadat ik 11H43 had gelopen met een fantastische flamingo -hoed en een poster van mijn overleden moeder Leoné dragen. Als een voormalige fitnessfobe, was het volkomen surrealistisch en realiseerde het zich dat als je iets graag graag wilt, zelfs als het onmogelijk lijkt, je het echt kunt doen.
Vraag: Waar denk je aan als je rent?
Ik heb niet veel tijd om te denken, want ik ben te druk met chatten! Ik denk aan marathons als mijn versie van speed -dating – behalve dat er geen snelheid is (ik ben tot nu toe in 23 marathons gekomen), en het is allemaal platonisch. Ik heb de meest verbazingwekkende mensen op deze manier ontmoet-octogenarische hardlopers, een begrafenisonderwijs die ook een buiklydancer is, 250-mijl ultrarunners-wanneer je de tijd neemt om naar de verhalen van de mensen om je heen te luisteren-en een paar van je eigen te vertellen – Elke race wordt memorabel.
Vraag: Heb je ooit een super harde race gehad waar je wilde stoppen? Heb jij? Hoe heb je jezelf geduwd om door te gaan?
Er is geen superhard -race voor nodig om me te laten stoppen – ik krijg meestal dat gevoel na een paar honderd meter! De race waar ik het dichtst in de buurt kwam, was de Istanbul Marathon, mijn 50e marathon. De start is op de brug die Azië en Europa verbindt en ik was er nog steeds op toen ik de overweldigende drang voelde om zich terug te trekken. Ik had gewoon geen zin om Voetbal Thuisshirt te rennen – helemaal niet!
Het zien van een snor, 70-iets Turkse heer redde mijn race-hij gaf me een substantiële glimlach en dat deed me denken: ‘Hij is 30 jaar ouder dan jij en hij gaat eindigen-wat is je excuus?’ Nu 104 marathons hebben gerund, Ik weet dat het negatief voelen van de cursus par is voor de cursus – maar ik weet ook dat het zal voorbijgaan. Wanneer ik me zo voel, vind ik mezelf vriendelijk om mee te praten, en voordat ik het weet, ben ik aan het einde met een medaille om mijn nek.
Ik vind het heerlijk om te weten dat ik nooit, nooit zal stoppen – het is iets waar ik ongelooflijk trots op ben – maar ik ben niet een van die hardlopers die permanente schade riskeren om te eindigen, ongeacht wat. Toen mijn kalf scheurde in de door wijn aangedreven Bacchus-marathon, haalde ik me terug-ik wilde niet weken later worden gevonden met mijn gezicht geknaagd door vossen!
Vraag: Train je nu voor een race?
Ik beschouw mezelf niet echt als training voor een race! Mijn races zijn mijn training voor de volgende race. Ik hou niet van rennen tenzij ik met iemand ren – of er wacht een medaille op me op de finish. Mijn volgende evenement is een 12-uur durende uithoudingsvermogen met meerdere laps genaamd de St Albans Stampede. Ik ontmoette de racedirecteur, Ben, terwijl we in 2012 naar de Paralympics Marathon keken waarin een familielid, David Weir, concurreerde.
De fans van Dave worden Weirwolves genoemd en na Ben en ik huilden hem op goud, we hielden contact en hij nodigde me uit om het te dekken voor het hardlopen van vrouwen, het tijdschrift waar ik voor schrijf. Ik ben dol op evenementen van 12 uur, omdat je niet de hele tijd hoeft te rennen-je kunt kleine ijsbreuken nemen wanneer je maar wilt en de sfeer is als een festival. Het is aan jou hoe ver je rent, en je kunt rondgaan met een aantal super getalenteerde hardlopers die misschien 10 of meer 10K ronden doen, terwijl je het misschien vijf doet.
Vraag: Hoe ziet uw lopende schema er nu uit?
Ik ren twee keer per week gedurende 30 en 60 minuten en doe over het algemeen een lange race in het weekend. Na 100 marathons te hebben bereikt in april (toen ik bij de UK 100 Marathon Club kwam) doe ik nog steeds de vreemde marathon, maar concentreer ik me op meer helften, omdat ik er ook 100 van wil doen (ik ben momenteel op 30 een weg te gaan). Mijn grootste doel op dit moment is getrouwd blijven-mijn heerlijk ondersteunende (maar niet-lopende liefhebbende) echtgenoot Graham zag me vorig jaar nauwelijks, omdat ik 25 marathons deed, velen van hen in het buitenland, dus dit jaar wil ik meer tijd doorbrengen met hem.
Vraag: Wat eet je voor een race of lange run?
Ik ben een grote fan van Nutty Muesli of Pap Haver, afhankelijk van of het buiten koud is.
Vraag: Wat eet je na een race?
Ik hou van chocolademelk, dus als ik me heb herinnerd wat te nemen, heb ik dat, want het is de perfecte mix van eiwitten en koolhydraten en smaakt heerlijk. Veel van de marathons die ik in het VK doe, omvatten echter ronden waar het hulppost hoog is opgestapeld met cake, kaasstromen, chips en snoep, dus ik hoef meestal niets te eten – ik heb een picknick gehad ronde!
Vraag: Heb je een favoriete motiverende mantra of iets dat je Ghanees Voetbalelftal Thuisshirt jezelf vertelt als je rent?
Mijn favoriete is: ‘Ik ben fit, ik ben sterk, ik zal deze marathon uitvoeren- als ik me speels voel, ruil ik het einde voor’ Ik zal er goed uitzien in mijn string! ‘Ik hou ook van herhalen’ Ik heb de controle ‘En’ denk aan de medaille ‘. Een andere mentale truc is tellen – Paula Radcliffe doet dit ook, thoUgh, ze doet een mijl in 300 tellingen en ik neem waarschijnlijk ongeveer 1.000 om dezelfde afstand te lopen.
Vraag: Wat heeft meer dan 100 races je geleerd?
Net als verschillende multi-marathoners die ik ken, heb ik me gerealiseerd dat het OK is om een liefde/haatrelatie te hebben met hardlopen.
Mijn favoriete hardloopcitaat is: ‘Ik ben dol op rennen, alleen niet terwijl ik het doe!’ Ik heb altijd hard gevonden en dat is precies waarom ik het zo lonend vind – zoals JFK ooit zei: ‘We doen deze dingen, niet omdat Ze zijn gemakkelijk, maar omdat ze moeilijk zijn. ‘
Vraag: Heb je tips voor nieuwe lopers?
Mijn filosofie, als een trage hardloper, is dat het niet gaat om de tijd die je doet, maar de tijd die je hebt. Als je stopt met het beoordelen van je races -ervaringen alleen op de tijd die je doet, en ze in plaats daarvan beoordeelt op verschillende criteria (‘de meeste hardlopers gesproken’, ‘Beste landschap gespot’) heeft elke race PR -potentieel.
Je bent gezegend om überhaupt te kunnen rennen – veel mensen kunnen niet – dus focussen op plezier en dankbaar zijn, in plaats van sneller te worden. Onthoud ook dat de eerste tien minuten onvermijdelijk volkomen verschrikkelijk aanvoelen – ik noem ze de giftige tien. Als je langer vasthoudt, dan zal de run zich zeker gemakkelijker en aangenamer beginnen te voelen, omdat het zo lang duurt voordat je lichaam goed opwarmt.
Vraag: Tip voor een hardloper die sneller of een langere afstand wil rennen?
Wannabe Hares zou moeten weten dat snelheidstraining echt zijn vruchten afwerpt. Het voelt op dat moment verschrikkelijk, maar de beloningen zijn het waard. Ik vind het leuk om tijgertraining te volgen, waar ik vijf minuten opwarm door te joggen, en dan ren als een tijger staat op het punt om zijn tanden in mijn heuvels te laten zinken gedurende 30 seconden, gevolgd door een herstel van 90 seconden. Ik doe dat acht keer en heb dan een joggen van vijf minuten tot verbazingwekkende down. Ik stel me voor dat de tijger achter me hijgt echt sneller aan het rennen.
Mijn advies voor wannabe marathonlopers of ultrarunners? Zoek een uitvoerbaar trainingsplan. De eerste die ik voor kameraden koos, liet me zes dagen per week rennen en 20 mijl doen op zowel zaterdag als zondag – dat zou nooit gebeuren! Toen ik er een had gevonden die twee rustdagen had en slechts één lange run per week, wist ik dat dat beheersbaar was en het kon doen. Bouw ook langzaam uw afstand op en overweeg wandelen/hardlopen – het maakt het aanpakken van lange afstanden gemakkelijker en u herstelt ook sneller. Al vroeg liep ik elke stap van de Marathon van Edinburgh en kon daarna drie weken lang niet goed lopen. Mijn volgende race was de marathon van Paris die ik liep/liep. Ik deed het niet alleen 10 minuten sneller dan Edinburgh, maar het kostte me slechts drie dagen om weer normaal te zijn.
Lisa heeft twee hardloopboeken geschreven – hardlopen gemakkelijk gemaakt en je tempo of de mijne? Wat hardlopen me leerde over het leven, gelach en als laatste komen
Het is raar om zo’n substantiële fan van een vriend te zijn, maar ik denk echt dat ze zoveel te delen heeft. Ze is niet super actief op sociale media, dus haar boeken zijn de beste manier om meer van haar te krijgen. Ze is hier op Twitter.
Vraag: Zijn de eerste 10 minuten van elke run hard voor u?
Heb je een droomrace die je altijd al wilde doen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
