Nadelen van zwemmen
Als ik denk aan het zwemmen als een training, gaat mijn geest meteen naar alle fantastische voordelen die het op mijn lichaam heeft. Het is licht op mijn gewrichten, maar uitdagend genoeg om mijn hart te laten pompen. Het is een training met full-body die inclusief alle leeftijden en fitnessniveaus. Er zijn zo veel geweldige dingen over zwemmen.
Waar ik zelden aan denk, is de nadelen van zwemmen. Echter, na een volledige zomer van het zwemmen regelmatig met mijn familie, heb ik onlangs een negatief neveneffect van zwemzwemmer nodig. Het was ongelooflijk ongemakkelijk en zelfs de vereiste behandeling om te repareren. Na ongeveer een week van ongemak, heb ik eindelijk hersteld. Deze ervaring kreeg me absoluut veel meer over de nadelen van zwemmen en wat ik moet doen om ze te stoppen. Dus, hier zijn de 7 nadelen van zwemmen die u moet weten over …
1. Blootstelling van de zon
Als je overal dan een binnenzwembad zwemt, stimuleert u uw risico’s om uzelf in de zon te overbelichten. Blootstelling van de zon is een nadeel van zwemmen die de meeste mensen weten, maar niet in de mate dat ze zouden moeten.
Er zijn eigenlijk negatieve effecten voor zowel korting op korte termijn als op lange termijn blootstelling aan de lange termijn. Korte termijn kan gebeuren in slechts vijftien minuten blootstelling, maar zal niet een paar uur laten zien. Dit is normaal als mild tot ernstige zonnebrand, afhankelijk van de hoeveelheid blootstelling en uw gebruik van zonnebrandcrème. Hoewel deze geen extreme nadelen zijn, kunnen veel zonnebrand en zonblooturen in de loop van de tijd nog slechtere gevolgen veroorzaken.
We kunnen de blootstelling aan de lange termijn karakteriseren als de eerste – met veel kortlopende blootstelling. Lange termijn kan variëren van vroegtijdige veroudering, rimpels en zonneplaatsen tot huidkanker. Ze hebben daadwerkelijk gevonden dat als je meer dan vijf zonnebrand hebt; Je verhoogt je risico op melanoom met 80 procent.
Natuurlijk, met veel nadelen, zijn er dingen die u kunt doen om uw risico om de negatieve bijwerkingen van blootstelling aan de zon te verlagen, zoals het dragen van beschermende kleding en het toepassen van zonnebrandcrème zoals aangegeven.
2. Gemeenschappelijke verwondingen
Hoewel zwemmen berucht is omdat hij een geweldige training is die gemakkelijker op je gewrichten is, komt het nog steeds met een aantal inherente risico’s van letsel. Net als bij elke fysieke activiteit, als u over de trein met weinig rust en herstel, zult u waarschijnlijk gewond raken.
Hoewel het te voorkomen kan zijn met de juiste zorg, goede rust en behandeling, nek en draagletsels behoren tot de meest voorkomende om te zwemmen. Sommige van deze verwondingen omvatten ontsteking van de schouders, rotatormanchettranen, draagcontactdoostranen, bicepe-tendonitis, rugpijn en meer.
Zoals u kunt zien aan de hierboven vermelde gewone letsel, betrekt de meerderheid uw bovenlichaam. Hoewel het een full-body-training is, werken je arm- en nekspieren een geweldige deal met de veel meer gecompliceerde bewegingen en slagen. Dus, zoals je zwemt, is het cruciaal om op zich te zijn van deze gemeenschappelijke verwondingen, je bovenlichaam op de juiste manier uitrekken en jezelf voldoende tijd geven om te herstellen van je trainingen.
3. Infecties
Je kunt bacteriële infecties van het water krijgen, afhankelijk van waar je zwemt. Zelfs als een zwembad met chemicaliën wordt behandeld, kunnen bacteriën nog steeds overleven. Het grootste voorbeeld van een bacteriële infectie die u kunt krijgen van het zwemmen is het oor van zwemmer. Dit is waar een kleine druppel zwembadwater dat bacteriën heeft ingesloten in uw oor. Als de bacteriën niet worden verwijderd, kan het groeien en zich ontwikkelen tot een ongelooflijk ongemakkelijke oorinfectie.
Zoals ik hierboven heeft gedeeld, leed ik niet al te lang geleden aan zwemmer, en het was niet leuk! Hoewel het een van de meest voorkomende infecties is die wordt veroorzaakt door zwemmen, is het niet de enige. Zwemmers kunnen ook lijden aan andere infecties, zoals de voet van de atleet, gistinfecties en ooginfecties die door verschillende redenen worden veroorzaakt.
Wat het meest cruciaal is om te noteren van dit nadeel van zwemmen is om voor je lichaam te zorgen en zich bewust te zijn van het water waar je naar binnen zwemt. Zelfs als het goed wordt behandeld, zorg er dan voor dat je al het water uit je oren krijgt.
4. Pool chemische complicaties
Terwijl ze je veilig houden en het water schoon houden, kunnen zwembadchemicaliën (zoals chloor) ook enkele complicaties veroorzaken. Hier zijn een paar van de vele …
Droge huid
Je zou een droge huid alleen in het water kunnen opmerken, maar het kan ook het gevolg zijn van de chemicaliën die in het water liggen. Een stuk meer meestal dan niet, je kunt droge patches ervaren waar je huid geïrriteerd raakt door de chemicaliën.
Zwak haar
Als je huid niet gevoelig is voor de chemicaliën, kan je haar heel goed zijn. Een andere van de nadelen van zwemmen om over te weten is dat je haar misschien niet goed reageert. Terwijl je veel vaker zwemt, mag je je haar droger voelen en nog veel meer frail dan normaal.
Geïrriteerde ogen
Speciaal voor degenen die contacten dragen, kunnen je ogen erg geïrriteerd worden door de onnatuurlijke chemicaliën in het zwembad. Je kunt een bereik ervaren van eenvoudig oog ongemak voor roodheid, ik7 Nadelen van zwemmen om te weten over (###) Nadelen van zwemmen
Als ik denk aan het zwemmen als een training, gaat mijn geest meteen naar alle fantastische voordelen die het op mijn lichaam heeft. Het is licht op mijn gewrichten, maar uitdagend genoeg om mijn hart te laten pompen. Het is een training met full-body die inclusief alle leeftijden en fitnessniveaus. Er zijn zo veel geweldige dingen over zwemmen.
Waar ik zelden aan denk, is de nadelen van zwemmen. Echter, na een volledige zomer van het zwemmen regelmatig met mijn familie, heb ik onlangs een negatief neveneffect van zwemzwemmer nodig. Het was ongelooflijk ongemakkelijk en zelfs de vereiste behandeling om te repareren. Na ongeveer een week van ongemak, heb ik eindelijk hersteld. Deze ervaring kreeg me absoluut veel meer over de nadelen van zwemmen en wat ik moet doen om ze te stoppen. Dus, hier zijn de 7 nadelen van zwemmen die u moet weten over …
1. Blootstelling van de zon
Als je overal dan een binnenzwembad zwemt, stimuleert u uw risico’s om uzelf in de zon te overbelichten. Blootstelling van de zon is een nadeel van zwemmen die de meeste mensen weten, maar niet in de mate dat ze zouden moeten.
Er zijn eigenlijk negatieve effecten voor zowel korting op korte termijn als op lange termijn blootstelling aan de lange termijn. Korte termijn kan gebeuren in slechts vijftien minuten blootstelling, maar zal niet een paar uur laten zien. Dit is normaal als mild tot ernstige zonnebrand, afhankelijk van de hoeveelheid blootstelling en uw gebruik van zonnebrandcrème. Hoewel deze geen extreme nadelen zijn, kunnen veel zonnebrand en zonblooturen in de loop van de tijd nog slechtere gevolgen veroorzaken.
We kunnen de blootstelling aan de lange termijn karakteriseren als de eerste – met veel kortlopende blootstelling. Lange termijn kan variëren van vroegtijdige veroudering, rimpels en zonneplaatsen tot huidkanker. Ze hebben daadwerkelijk gevonden dat als je meer dan vijf zonnebrand hebt; Je verhoogt je risico op melanoom met 80 procent.
Natuurlijk, met veel nadelen, zijn er dingen die u kunt doen om uw risico om de negatieve bijwerkingen van blootstelling aan de zon te verlagen, zoals het dragen van beschermende kleding en het toepassen van zonnebrandcrème zoals aangegeven.
2. Gemeenschappelijke verwondingen
Hoewel zwemmen berucht is omdat hij een geweldige training is die gemakkelijker op je gewrichten is, komt het nog steeds met een aantal inherente risico’s van letsel. Net als bij elke fysieke activiteit, als u over de trein met weinig rust en herstel, zult u waarschijnlijk gewond raken.
Hoewel het te voorkomen kan zijn met de juiste zorg, goede rust en behandeling, nek en draagletsels behoren tot de meest voorkomende om te zwemmen. Sommige van deze verwondingen omvatten ontsteking van de schouders, rotatormanchettranen, draagcontactdoostranen, bicepe-tendonitis, rugpijn en meer.
Zoals u kunt zien aan de hierboven vermelde gewone letsel, betrekt de meerderheid uw bovenlichaam. Hoewel het een full-body-training is, werken je arm- en nekspieren een geweldige deal met de veel meer gecompliceerde bewegingen en slagen. Dus, zoals je zwemt, is het cruciaal om op zich te zijn van deze gemeenschappelijke verwondingen, je bovenlichaam op de juiste manier uitrekken en jezelf voldoende tijd geven om te herstellen van je trainingen.
3. Infecties
Je kunt bacteriële infecties van het water krijgen, afhankelijk van waar je zwemt. Zelfs als een zwembad met chemicaliën wordt behandeld, kunnen bacteriën nog steeds overleven. Het grootste voorbeeld van een bacteriële infectie die u kunt krijgen van het zwemmen is het oor van zwemmer. Dit is waar een kleine druppel zwembadwater dat bacteriën heeft ingesloten in uw oor. Als de bacteriën niet worden verwijderd, kan het groeien en zich ontwikkelen tot een ongelooflijk ongemakkelijke oorinfectie.
Zoals ik hierboven heeft gedeeld, leed ik niet al te lang geleden aan zwemmer, en het was niet leuk! Hoewel het een van de meest voorkomende infecties is die wordt veroorzaakt door zwemmen, is het niet de enige. Zwemmers kunnen ook lijden aan andere infecties, zoals de voet van de atleet, gistinfecties en ooginfecties die door verschillende redenen worden veroorzaakt.
Wat het meest cruciaal is om te noteren van dit nadeel van zwemmen is om voor je lichaam te zorgen en zich bewust te zijn van het water waar je naar binnen zwemt. Zelfs als het goed wordt behandeld, zorg er dan voor dat je al het water uit je oren krijgt.
4. Pool chemische complicaties
Terwijl ze je veilig houden en het water schoon houden, kunnen zwembadchemicaliën (zoals chloor) ook enkele complicaties veroorzaken. Hier zijn een paar van de vele …
Droge huid
Je zou een droge huid alleen in het water kunnen opmerken, maar het kan ook het gevolg zijn van de chemicaliën die in het water liggen. Een stuk meer meestal dan niet, je kunt droge patches ervaren waar je huid geïrriteerd raakt door de chemicaliën.
Zwak haar
Als je huid niet gevoelig is voor de chemicaliën, kan je haar heel goed zijn. Een andere van de nadelen van zwemmen om over te weten is dat je haar misschien niet goed reageert. Terwijl je veel vaker zwemt, mag je je haar droger voelen en nog veel meer frail dan normaal.
Geïrriteerde ogen
Speciaal voor degenen die contacten dragen, kunnen je ogen erg geïrriteerd worden door de onnatuurlijke chemicaliën in het zwembad. Je kunt een bereik ervaren van eenvoudig oog ongemak voor roodheid, ik
