Hallo! Hoe gaat het? Hier gaat het geweldig! Ik kreeg vanmorgen een goede run met wat snelle mijlen in de tweede helft. Ik moet het echt meteen bij elkaar brengen. Ik ben op een missie.
Post-run Ik maakte een groene smoothie en bedekte deze met Apple Crunchies. Ik hou van deze! Meestal overtreffen ik mijn smoothies met geslepte amandelen, maar eindigde op veel noten terwijl ik de smoothie maakte (weet je, omdat het zoveel tijd kost #sarcasme). Dus ik heb er niet zoveel in de smoothie geplaatst, maar wilde nog steeds crunch.
Mijn nieuwste video’s
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Review van het nieuwe boek van Jessica Simpson – Open Book. De zanger en ondernemer morst geheimen en achter de schermen verrast alles in haar memoires.
Review of the Audible Book – Jessica Simpson leest het zelf! Bovendien zijn er bonusnummers als je de audioversie krijgt!
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 5 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
06:05
Wil je iets triest zien?
Nee?
Oh, dat is volkomen logisch dat je niet naar deze kleine blog zou komen om depressief te worden. Ik haat droevige dingen.
Hmmm.
Oh nou ja. Ik ga het je toch laten zien. Weer je ogen af als je een gevoelige dag hebt.
Gisteren zag ik een kat alleen maar op een auto chillen tijdens mijn run.
Vandaag zag ik een dode konijn waar iemand een bloem op zette … Ik heb deze Lil Bunny nu een paar dagen gezien en rende gewoon voorbij. Maar de bloem trok mijn aandacht en ik moest mijn respect betuigen.
Vandaag hebben Vegas en ik een snelle armen krachttraining samengesteld die je na je run kunt doen. Ik weet dat de meesten van ons moeite hebben om tijd te maken om crosstraining en krachttraining te doen tijdens het rennen de prioriteit is. Welnu, geen excuses – u kunt dit in ongeveer 10 minuten thuis doen.
Run Camp Day 4 – Krachttraining
Hoe typisch, je krachttrein? Als het antwoord nooit of zelden is, doe deze bovenlichaamsterkte vandaag. Je moet het werk doen als je wilt dat er wijzigingen gebeuren.
Opdrukken
Plank met schoudertap of bereik (ALT -armen)
Inchworm
Triceps dip
Superman
Omgekeerde plank
Gebogen over vlieg
30 seconden elk. Herhaal 2x.
Ik wil 2 keer per week krachttraining doen. Ik Voetbal Thuisshirt concentreer me op het bovenlichaam en de kern.
Ik kies meestal een strandlichaam tijdens de aanvraagtraining die gericht is op een van die gebieden en sla het onderlichaam over omdat het altijd zo moe is. Je kunt ook thuis trainingen op Pinterest vinden of naar de sportschool gaan voor een circuittraining.
VRAAG: Hoe doe je meestal krachttraining?
Stuur me het werkboek
468Save
Delen is zorgzaam!
468
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8
21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8
21 Day Stretch Challenge voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt doen we een quad -rek. iets vinden
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Staande AB -oefeningen voor lopers. Training van 4 minuten die u thuis kunt doen, geen apparatuur nodig!
Favoriete hardloopkledingmerken op dit moment, wat is mijn werk- en HR -vragen
Favoriete hardloopkledingmerken op dit moment, wat is mijn werk- en HR -vragen
Mijn favoriete hardloopuitrustingsmerken en moeten hardloopkleding en schoenen hebben. Marathon taps tips. Running en hartslag
Runner Strength & Conditioning Training – A
Runner Strength & Conditioning Workout -EEN
Krachttrainingstraining voor hardlopers. Geen apparatuurwork -training Running Plan. Krachttraining voor hardlopen
Trainingskalender voor hardlopers met oefeningen en tips – december 2019
Trainingskalender voor hardlopers met oefeningen en tips – december 2019
Train- en actieve kalender voor december. Inter Milan Thuisshirt Gratis afdrukbare kalender voor nieuwe hardlopers met lichaamsgewichtoefeningen en runnin
21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch
21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch
Hallo! Hoe gaat het? We zijn op dag 4 van de Stretch Challenge. Ik hoop dat je er een gewoonte van krijgt om zich bij LEAS te rekken
⚡ door Shareaholic
.
