Ik had waarschijnlijk elke ochtend voor school een kom ontbijtgranen met melk van opgroeien. Mijn mama is een leraar en onze school begon 15 minuten voordat de hare dat deed – dus ochtenden werden meestal gehaast toen mijn moeder, broer en ik me klaarmaakten, aten en de deur met seconden overspoeld.
Gelukkig is een kom ontbijtgranen een gemakkelijk ontbijt en ik vond het geweldig (eigenlijk doe ik dat nog steeds!). Destijds vond ik het gewoon leuk hoe het smaakte. Nu waardeer ik dat een portie melk met volkoren granen een geweldige combinatie van eiwitten en koolhydraten levert om je vol te houden tot de lunch.
Mijn meest actuele video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Runnen Journal Incheck in Run Eat Herhaal
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Marathon training dag 5
04:34
Live
00:00
08:21
00:51
En vandaag deel ik een leuke draai aan dit klassieke ontbijt met een graanmelk smoothie. Ik gebruik echte Californische melk omdat het duurzaam is geproduceerd en afkomstig is van gezinnen in Californië Dairy Farm.
De eerste stap is om de graanmelk te maken. Het is de basis van dit smoothie -recept, maar je kunt het ook gebruiken in andere recepten, lattes of het gewoon drinken.
Hoe je ontbijtgranenmelk maakt
Graanmelk kan worden gemaakt met veel maïsvlokken of tarwe -type granen. De klassieke versie is gemaakt met maïsvlokken, maar ik heb het ook gehaald met een willekeurige mix van overgebleven granen en het werkt geweldig. Gebruik in principe elke granen die je bij de hand hebt.
We hadden meestal een paar dozen ontbijtgranen met minder dan een portie links of veel kruimels … dus we zouden het naar de achterkant van de kast duwen (sorry mam!). Dit verlaten ontbijtgranen zou oud worden en weggegooid worden.
Nu kunt u het in dit recept gebruiken. Ik vind het heerlijk om heerlijke manieren te vinden om voedselverspilling te voorkomen.
Oké … laten we granenmelk maken!
Recept voor granen melk
Ingrediënten:
3 kopjes echte Californische melk
2 kopjes maïs vlok ontbijtgranen (of uw keuze)
1 TB -suiker
¼ theelepel zout
Routebeschrijving:
Toast Cereal: voorverwarm oven tot 300 graden. Verspreid ontbijtgranen op een bakplaat. Toast ongeveer 10 minuten op het middelste rek. Sta helemaal geweldig toe.
Melkmengsel: meng melk, suiker en zout. Combineer met ontbijtgranen. Set: Laat melk en ontbijtgranen 30 minuten in de koelkast zetten.
Gebruik een fijne mesh -zeef om ontbijtgranen uit melk te verwijderen. Druk op ontbijtgranen om alle melk eruit te halen. Koel melk tot klaar voor gebruik.
Tip: maak je graanmelk van tevoren, dus het is klaar om een snelle ontbijt smoothie te kiezen. Houd het gewoon in de koelkast en geef het goed voordat je het in een recept gebruikt.
Graanmelk smoothie
Graanmelk smoothie recept
Ingrediënten:
1 kopje ontbijtgranen gemaakt met echte Californische melk
1 bevroren banaan
6 oz Strawberry Banana Real California Yoghurt
1 TB pindakaas
¼ theelepel kaneel
Ijs
Routebeschrijving:
Combineer alle ingrediënten in een blender en meng grondig. (Voeg veel meer ijs toe voor een dikkere smoothie.)
Serveer in een kom en bedek met je favoriete ontbijtgranen, fruit en noten.
Genieten van!
Vergeet niet om te zoeken naar het echte melkafdicht in Californië om landbouwfamilies te ondersteunen. Ik waardeer echt dat melkveehouders in Californië wereldleiders zijn in duurzame landbouwpraktijken.
Je kunt hier veel meer leren over echte Milk Sustainability op hun site.
Bezoek de echte Californische melksite voor veel meer receptinspiratie hier.
Dit bericht is in samenwerking met Real California Milk. Alle meningen zijn van mijzelf.
Dit vind je misschien ook leuk:
Fruitig Fun Milkshake Recept
Eenvoudige 3 ingrediënt yoghurt ijslolly
Licht zure room enchiladas recept
Stuur me de werkmap
5Save
Delen is zorgzaam!
5
Pin
Delen
Tweeten
Delen
Delen
Blijf opdekken voor deze:
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, nootRient-dichte groente en een geweldige optie om uw WO te voeden
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. Gezonde en gemakkelijke smoothie met eiwitten uit zuivelproducten in plaats van eiwitten
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, gluten gratis en groenten voor het ontbijt
⚡ door Shareaholic
.
