Tanken voor een nachtrace

hellooooo! Vanmorgen rende ik 1,5 mijl naar de sportschool, rommelde rond met de gewichten en rende toen terug.

Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Runnen Journal Incheck in Run Eat Herhaal

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21

Live
00:00
08:21
00:51

Het ontbijt was een vegetarische omelet met een flatout spread met lachende koeienkaas. Ik had ook een bolletje zonnebloemzaadboter tijdens het koken omdat ik niet zonder kan.

Fijne vakantie!

Ik heb gisteren deze Rosemary -boom van Trader Joe en ben in de verleiding om dit gewoon te gebruiken voor onze kerstboom. Ik hou van Kerstmis, maar ik heb het Ajax Thuisshirt deze week behoorlijk druk, dit weekend buiten de stad en weet niet zeker of het de moeite waard is om de decoraties volgende week weg te slepen, gezien het feit dat we de daadwerkelijke vakantie in Florida doorbrengen. Zou het tragisch zijn als ik niet versierd (voorbij deze boom met één ornament)?

Ik heb de afgelopen twee jaar de Rock N ’Roll Las Vegas Half Marathon gerund. Maar vorig jaar veranderden ze de race om ‘s avonds te beginnen. De Santos Laguna Thuisshirt halve marathon begint om 16.30 uur (het is niet laat, maar is donker tegen de tijd dat je klaar bent, zodat je de “strip ‘s nachts runt”).

Vorig jaar was ik ongelooflijk bezorgd over wat te eten vóór de race. Ik ben een ochtendloper en heb vrijwel altijd koffie en ab op toast voor een lange run of race. Rennen na de lunch biedt een groot probleem omdat je moet brandstof, maar je wilt niet te veel of te weinig eten voor een run van 13 mijl!

Iedereen is anders, dus je moet rennen, eten en herhalen op een manier die voor jou werkt. Hier is wat voor mij werkte …

Wat ik eet voor een avondrace of run:

1. Ik had een ‘normaal’ ontbijt – eieren en toast met jam

2. Ik dronk geen alcohol op de dag van de race, hoewel ik in Vegas was en het is het ideale om te doen. Triest gezicht opgetogen buik.

3. Ik had een paar happen van Ben’s Chinees eten en een salade voor de lunch (veel mensen kunnen geen groenten beheren voor een race – dus wees voorzichtig met deze als je een gevoelige maag hebt).

En pre-race Ik had ongeveer 2 uur voor de race een grote zoute krakeling. <- Ik ben een groot voorstander van zoute koolhydraten voor een race, dus dit werkte perfect! De race runnen? Bekijk hier mijn samenvattingen: RNR Las Vegas 2011 Race samenvatting RNR Las Vegas 2010 Race Samenvatting VRAAG: Wordt of loop je 's avonds? Wat eet je eerder ?? Stuur me het werkboek Opslaan Delen Welsh Voetbalelftal Thuisshirt is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Hallo! Hoe was je aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van Th

OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten

OC Marathon en halve marathon race resultaten. Orange County samenvatting en beste delen van de 13,1 mijl run. Kortingen voor andere

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review and Ideas voorHalf marathon race ochtendroutine video

Half marathon race ochtendroutine video

Half marathon ochtendroutine voor racedag. Pre -run stappen voor een geweldige halve marathon, 5K, 10K race. Wat ik eet, de uitrusting

AFC half marathon race samenvatting en foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

⚡ door Shareaholic